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为什么老年人常常会遇到眼花、口苦、白发这些问题呢？你可能不太注意，其实这些都是肝不好的信号！一旦肝出现问题，不仅这些症状会来，身体的其他地方也容易出毛病。

所以，今天老郭就来告诉大家如何去调理肝脏，改善这些问题！

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眼花眼涩——肝虚

肝开窍于目，肝血不足，眼睛就会感到疲倦、干涩，甚至出现眼花、视力模糊的情况。特别是年纪大了，肝脏功能逐渐减弱，很多人都会感觉眼睛不如从前清亮。尤其是晚上或者光线不好时，看东西就模糊了，眼睛疲劳感也加重。

为什么会这样呢？根据中医的理论，肝主疏泄，肝血充盈了，眼睛才能明亮。反之，如果肝血不足，眼睛就得不到足够的滋养，时间久了，眼睛就会出现不舒服的症状。

解决方法：补肝血，养眼睛

可以试试中成药杞菊地黄丸，这个药既能补肝血，又能明目，特别适合眼睛干涩、视力模糊的人。

搭配穴位按摩，每天按揉太冲穴（在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处）和睛明穴（在眼角内侧），能帮助疏通肝经，缓解眼疲劳。用拇指按压，力度适中，保持1-2分钟，每天按摩1-2次。

枸杞菊花茶：枸杞10克，菊花5克，泡水喝。这个茶既能养肝血，又能清肝明目，适合眼花、眼涩的人群。

口苦——肝火旺

口苦是很多中老年人常见的症状，特别是在早晨醒来时，常常会觉得嘴巴有一股苦味，舌头上也可能有一层厚厚的白苔。这种口苦的情况，大多是因为肝火上升导致的。

肝火旺盛，会使得胃肠道的气机运行失调，导致口腔产生苦味。同时，肝火也容易影响到脾胃的功能，进而影响食欲和消化。所以，长期口苦的朋友，要警惕肝脏健康问题。

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解决方法：清肝火，化湿热

口苦的症状可以通过清肝火、疏肝理气来缓解。老郭推荐一个清肝火的方子：

龙胆泻肝汤：龙胆草9克，黄芩9克，栀子6克，柴胡9克，甘草3克。这个方子适合长期口苦、肝火旺盛的朋友，可以煮汤喝，帮助清肝火，缓解口苦。

除了药物，我们还可以通过食疗来清肝火。菊花决明子茶：菊花、决明子各10克，泡水喝。既能清肝火，又能帮助消肝火引发的口苦症状。

另外，肝脏与情绪有密切的联系，尤其是愤怒、焦虑等情绪，容易使肝气郁结，肝火上升。所以，保持平和的心态，避免情绪过度波动，也是调理肝火的关键。

白发多——肝血不足

头发变白，很多人都认为是老了。但从中医角度来看，白发的根本原因是肝血不足，无法滋养发根所致。

肝藏血，肝血充足，头发就能得到充分的滋养，黑发自然不易变白。可是，随着年龄的增长，肝血逐渐不足，再加上营养不良、生活压力大，肝脏的功能越来越弱，头发就容易变白。

解决方法：补肝血，养发根

调肝养血可以试试中成药乌发丸，这个药专门针对肝肾亏虚引起的白发问题。

老郭再给推荐2个补肝血的食疗方

黑芝麻枸杞汤：黑芝麻20克，枸杞15克，龙眼10克，一起煮汤。黑芝麻是经典的补肝血食材，对头发非常有帮助。

当归补血汤：当归、熟地黄、枸杞等，煮汤饮用，能够滋养肝血，促进头发的黑色素合成。

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日常养肝茶

即使没有上面这些问题，老郭也要提醒大家注重日常的养肝保健。那老郭再给大家分享一个简单又有效的养肝茶，每天坚持喝，对肝脏非常有帮助。

养肝茶配方：枸杞10克；菊花10克；龙眼干6颗；甘草2克

将以上食材放入杯中，倒入沸水，泡5-10分钟即可。每天早晚各一杯，长期饮用，不仅能养肝血，还能舒缓肝气，同时也帮助改善眼花、口苦和白发的症状。

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